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子供のアトピーにいい食事って? [アトピー]

子供のアトピーにいい食事としては、次の3つが挙げられます。

1.玄米
2.じゃがいも
3.温野菜

1の玄米ですが、玄米には、公害物質の吸収を防いで、それを排出する働きがあります。




公害物質は、アトピーを持っている子供にとって、症状を悪化させるものですので、排出して症状を悪化させないようにしなければなりません。

それには、玄米を主食にするのがオススメです。

特に発芽玄米は食べやすくて消化もいいので、普段の食事に取り入れてみるといいでしょう。

2のじゃがいもは、ビタミンが豊富な野菜ですから、もし、じゃがいもアレルギーがないのであれば、頻繁に食べさせてあげるといい野菜です。

ビタミンは加熱すると壊れてしまうこともありますが、じゃがいものビタミンはあまり壊れないといわれています。

それに、じゃがいもには解毒作用もあるので、色んな料理に入れてあげてください。

3の温野菜ですが、温野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維など、栄養が豊富です。

皮膚細胞の代謝を促す効果もありますから、子供が食べられる野菜を温野菜にしてあげましょう。



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